co wtedy

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Wklej całą dietę bo wtedy jest sens doradzania .. Pozdrawiam

[...] zastanawia... Dzień po ciężkim treningu siłowym nie masz zakwasów i spokojnie możesz sobie znów łoić żelastwo jak leci bez oporów? To zrewiduj objętość i ciężary, możliwe że nie przekraczasz 80% 1RM albo za mało serii (np. uwzględniasz rozgrzewkowe jako zasadnicze) - wtedy to można i codziennie ćwiczyć, ale urośnie tylko i wyłącznie kondycja. :-)

[...] salonach" bo ja akurat spotkalem się także z tymi mniej porządnymi A co do autora,to naprawde temat z dupy,nie może poprostu podbić i się zapytać???chyba, że sie wstydzisz,to wtedy musisz zadzwonić do wróżki,ona ci powie na 100%,czy to solara,czy prawdziwe słońce heheh pozdrawiam Zmieniony przez - Cichyq1 w dniu 2009-04-26 03:34:27

czyli on szybko tymi prostymi nogami ląduje , przez co pojawia się taki jakby mały blocking , który wybija go w górę i można zrobić wtedy np backflipa tak ? ja to tak rozumiem :) Zmieniony przez - bonsai17z w dniu 2010-07-29 15:25:12 Zmieniony przez - bonsai17z w dniu 2010-07-29 15:28:26

Tylko kto nam sie każe sprawdzać po tej metodie. Wtedy warto zejść np do 5x5 na stałym ciężarze i dodawać dalej po 2,5kg przez kilka tygodni poczym wejśc na 4x4 i znowu 2,5kg co trening itd...

Znam takich gości co strzaly walili sobie w klatę i biceps, bo twierdzili, ze tam im wtedy najwięcej pójdzie na masie i sile, a Ty najwidoczniej zaliczasz się do nich !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Poprostu brawo !!!!!!!!!!!!!!

Spróbuj może dołożyć 200 kcal z warzyw? Wtedy dojdzie zdrowa energia, a wiesz, 200 kcal batona a 2 kg marchwi przykładowo robi różnice co nie? :) Sprawdź sobie ile Michael Phelps (pływak) daje w siebie kcal, dlatego pełno motywatorów w internatach typu 70/30 dieta cwiczenia= sukces Swoja droga pogratulowac diety, ale zmieniaj czesciej diety [...]

Polecam skupić się na podstawie i ją poprawić abyś wiedział co robisz źle a dopiero wtedy pomyśleć o ew. rotacji węglowodanów.

[...] robie ostro pompki na poręczach i zewnątrz i od dołu troche pomaga, ale środek nadal lipa... może by spróbować wyciskanie wąskie na skosie ujemnym?? albo wycisk ściskający? i czy jak mam normalną ławkę na skosie dodatnim, i położe sie odwrotnie, to wtedy głowe mam prostopadle do ziemi, a reszte ciała skośnie, to to jest dobre, czy nie?

[...] nie widzę, może trochę bardziej pogodny jestem... Czekam na tomografię nadnerczy, lekarz sugeruje żeby wejść na testosteron prolo 100mg co 7 dni, nie wiem czy to dobre rozwiązanie? Czy czekać jeszcze na wynik tomografu i dopiero wtedy jak będzie czysto na nadnerczach to się zdecydować? Libido nadal zerowe. Waga spadła o 3kg, redukuje nadal.

[...] wiek i malo do ciebie dociera(kazdy to przechodzil) ale skoro wiesz lepiej to prosze nie zakladaj wiecej podobnych tematow. kiedys zrozumiesz swoje bledy jakie popelniasz i wtedy pomyslisz jaki byles "glupi" oczywiscie nie chce cie urazic tylko przedstawiam sprawe najbardziej obrazowo jak tylko moge. kazdy chyba tak mial ze nie chcial sluchac [...]

[...] ćwiczenia na klatę a nie klatką...i się zatrzymałem na sztangielkach 24kg jak pamiętam, ale skorygowałem technikę i sztangielki 50-tki (jeszcze na dawnej siłce) nie stanowiły problemu. Fakt, faktem, że wtedy mi zależało na sile, dlatego to zrobiłem. A jak już zacząłem całkowicie kulturystycznie do tego podchodzić to klata sporo urosła...

"LECZTYLKO DLA SMAKU " Wiec to co masz niebardzo wystarcza na dobry cykl. 1. 12ml Deki 100mg/ml to za mało na cykl - dokup jeszcze chociaż 2amp Deki 2ml/200mg 2. Wywal suste - kup Prolangatum, ew. Testenat 10% 3. Winka przydałoby się jeszcze 50tabletek. 4. Clen OK 5. Clomid... da rade taka iloś choć nie pogardziłbym przy takim [...]

a jaka przerwa i co wcesniej brales. a do formy to sie zaczyna wracac od treningu na sucho i diety. na poczatku samo szybko zacznie wracac a jak dojdziesz do przestoju to wtedy mozna po saa siegnac. ale mysle ze polaczenie meta prop bylo by wystarczajace na pelny powrot...

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Ale co plecy mamy oceniać. cała cylwetkam przód, bok tył, bez napinki można tez dać z napinką, ale 3 miesiace to tak naprawdę nie potrenowałeś, rozumiem po roku dać porównanie przed i po wtedy można zauważyć kto i jak trenuje

Dopiero zaczynam .. będę wrzucał fotki co jakiś czas wtedy będzie można ocenić .pzdr

Hmm no tak...ale beda 'puchnac' tylko na czas biegania nie? i przeciez ten 'produkt' na tym polega. i wtedy przez pompe dostarcza wszystkie skladniki itd...wiadomo o co chodzi. Wlasnie zastanawia mnie najbardziej to puchniecie nóg. czyli to nie zadobre na treningu? /sorry za nieskładnie lub błędy/

[...] wybór rozmiarów). Ten A3 jest ok ale nie za taką cenę, więc szukaj taniej, co do rozmiaru to najlepiej znaleźć w sklepie model, który Cię interesuje przymierzyć się i wtedy kupować (tam gdzie znajdziesz lepszą ofertę, niekoniecznie taniej, może być serwis za friko lub dodatkowy szpej). Budowa ciała, długość nóg, rodzaj roweru, geometria i [...]

Też nie wiemy, najlepiej prześwietlić i wtedy lekarz oceni co się z nim stało